Ko otroci rastejo, je pomembno, da dobijo dovolj hranil in snovi za zdrav razvoj. Če skrbite za njihovo pravilno prehrano, bi morali večino hranil dobiti že iz dnevnih, zdravih obrokov, kar pa ne pomeni, da prehranska dopolnila niso včasih potrebna. Ko s prehrano otroci ne dobijo vsega, kar potrebujejo za zdrav razvoj, je smiseln dodatek v obliki ustreznega prehranskega dopolnila. V članku preverite, kaj vaši otroci potrebujejo za zdrav razvoj in s katerim novim prehranskim dopolnilom oziroma imunobiotikom** boste lahko podprli njihovo zdravje.
Kakšna bi morala biti prehrana otrok, ki zagotavlja vsa potrebna hranila?
Zdrava prehrana je pomembna v vseh življenjskih obdobjih, še posebej pa v otroštvu. Med odraščanjem se v človeškem telesu dogaja veliko raznolikih sprememb, zato je zdrava prehrana otrok izjemnega pomena za izgradnjo njihovih kosti, mišic, organov, imunskega sistema in črevesne mikrobiote.
Zdravo prehrano otrok, pa tudi odraslih, predstavlja uravnotežena prehrana, ki vključuje vse skupine hranil:
- zdrave maščobe,
- beljakovine,
- ogljikove hidrate,
- vlaknine in
- mikrohranila (vitamine in minerale).
Ustrezen način prehranjevanja bistveno pripomore k ohranjanju zdravja in dobrega počutja, saj se lahko z uživanjem kakovostnih živil v pravilnem razmerju izognete možnim zdravstvenim težavam in pridobivanju prekomerne teže vaših otrok. To strokovno imenujemo prehransko ali presnovno programiranje. In ključno obdobje je prvih 1.000 ali celo 2.000 dni življenja, če prištejemo še obdobje v času pred spočetjem in v nosečnosti. Vendar pa se prehranske potrebe otrok v času razvoja in rasti spreminjajo.
Prav zaradi pospešene rasti v prvih mesecih življenja otroci potrebujejo relativno veliko energije glede na svojo velikost. Z namenom pokrivanja vseh potreb po makro- in mikrohranilih otrokom v prvi vrsti ponudimo s hranili bogata živila, ki naj bodo čim bolj raznolika. Izogibati pa se je treba sladki hrani in pijačam ter soli in nasičenim maščobam. Ne pozabimo še na dovoljšno hidracijo z vodo.
Zdrave navade so najboljše darilo ki ga lahko otroku podarite že pred njegovim rojstvom
Če načrtujete ali pa ste v pričakovanju novega družinskega člana, je zdravje otroka skoraj zagotovo najvišje na seznamu vaših prioritet.
Dodajanje vitamina D k prehrani otrok priporočajo tudi zdravstveni in prehranski strokovnjaki*
Vitamin D je pomemben za otrokov razvoj, ker skrbi za:***
- zdrave kosti,
- zdrave zobe,
- delovanje mišic,
- delovanje imunskega sistema in
- absorpcijo kalcija in fosforja, kar je posebno pomembno pri razvoju otrok.
Vitamin D je prohormon in vpliva na veliko procesov v telesu, ki so povezani z imunskim sistemom in grajenjem našega okostja. Vitamin D telo izdeluje iz holesterola pod vplivom UV-svetlobe v koži ali pa pride v telo z absorpcijo iz zaužite hrane. Vendar dejavniki, kot so letni čas, zemljepisna širina, čas dneva, oblačila, kožni pigment in zaščita pred soncem, vplivajo na to, koliko vitamina D lahko proizvede naše telo. Zato je še posebej pomembno, da v prehrano otrok dodajate vitamin D, zlasti v hladnejših zimskih mesecih, in to vsaj prvih nekaj let življenja.
Za zdrav začetek življenja, ki si ga vaš otrok zasluži
Prvo leto življenja prispeva k zdravju otroka v kasnejšem življenju, zato je pomembno, da mu zagotovite tisto, kar potrebuje.
Prehransko dopolnilo LinComplex® D3 Baby vsebuje v enem odmerku 1 milijardo kolonijskih enot bifidobakterij B. animalis subsp. lactis, BB-12®, in 400 IE (10 mikrogramov) vitamina D3.
BB-12® je zaščitena blagovna znamka podjetja Chr. Hansen S/A.
*Braegger et al. Vitamin D in the Healthy European Paediatric Population. JPGN 2013; 56.
** IMUNOBIOTIK Lincomplex D3 baby - Vsebuje vitamin D3, ki ima vlogo pri delovanju imunskega sistema, in žive liofilizirane bifidobakterije, sev B. animalis subsp lactis BB-12.
*** Vitamin D prispeva k delovanju imunskega sistema, k ohranjanju zdravih kosti in zob, k delovanju mišic, k normalni ravni kalcija v krvi in prispeva k absorpciji/uporabi kalcija in fosforja.