Vsi starši si želijo, da bi bil njihov otrok zdrav in pripravljen na izzive, ki jih prinaša življenje. A redkokdo se zaveda, da bi se morala skrb za zdravje in razvoj otroka začeti veliko pred rojstvom, tako pri materi kot pri očetu. Vsi bolj ali manj vemo, da sta za zdrav razvoj prihajajočega otroka ključna zdrava prehrana in življenjski slog staršev. Manj pa je znano, da semkaj sodi tudi skrb za črevesno mikrobioto, ki jo pri novorojenčku najbolj oblikuje sam prihod na svet, vendar pa se zametki njenega razvoja začnejo že, ko je otrok še v materinem trebuhu. Vas zanima, kako lahko k zdravju nosečnice in otroka pripomore imunobiotik** LinComplex® D3 Baby?
Zakaj je pomemben vitamin D?
O vitaminu D se je v zadnjih letih veliko govorilo, zato se zagotovo že zavedate njegove pomembnosti za naše zdravje. Vir za naravni nastanek vitamina D v našem telesu je sonce, vendar dejavniki, kot so letni čas, zemljepisna širina, čas dneva, oblačila, kožni pigment in zaščita pred soncem, vplivajo na to, koliko vitamina D lahko proizvede naše telo. Ravno zato je posebej pomembno, da noseče matere in otroci vitamin D dodajajo, še zlasti v hladnejših zimskih mesecih.
Vitamin D je dobro poznan zaradi svojih številnih pomembnih vlog,* kot so:
- pomoč pri razvoju zdravih kosti,
- pomoč pri razvoju zdravih zob,
- pomoč pri delovanju mišic,
- podpora delovanju imunskega sistema in
- pomoč pri absorpciji kalcija in fosforja, kar je vse ključno tudi pri razvoju otrok.
Otroci in prehranska dopolnila - katero izbrati, da boste kar najbolje podprli njihovo zdravje?
Ko otroci rastejo, je pomembno, da dobijo dovolj hranil in snovi za zdrav razvoj.
Doplonite svojo črevesno mikorbioto v času nosečnosti tudi z bifidobakterijami
Beremo lahko, da lahko uživanje hitro pripravljene hrane med nosečnostjo, časovna stiska in stres slabo vplivajo na imunski sistem nosečnice, povečajo tveganje za okužbe in vplivajo na zdravje še nerojenega otroka. Vse to drži, zato je zelo pomembno, da v času nosečnosti naredite še korak več k zagotavljanju zdravega življenjskega sloga in posledično zdravega razvoja malčkovega telesa.
Tekom nosečnosti se dogajajo hormonske spremembe, ki vplivajo na sestavo mikrobiote materinega telesa (vaginalne in črevesne), to pa vpliva tako na imunski status matere kot na imunsko programiranje otroka. Na stanje imunskega sistema namreč v precejšnji meri vplivajo razmere v črevesju, kar potrjuje presenetljiv podatek, da kar 70 % imunskega sistema izvira iz črevesja. Tam živijo nepogrešljivi trenerji našega imunskega sistema – črevesna mikrobiota. Med drugim in tretjim trimesečjem nosečnosti se črevesni mikrobiom matere naravno drastično spremeni – poveča se količina bifidobakterij.
Dopolnitev prehrane z bifidobakterijami lahko usmerja črevesno mikrobioto matere na naravno pot, kar ima lahko pozitiven vpliv na črevesno zdravje in tudi na vaginalno mikrobioto, ki sta do določene mere povezana.
Poleg tega pa dodajanje bifidobakterij v času nosečnosti pripomore k:
- presnovi hrane,
- tvorbi vitaminov in drugih hranil.
Jemanje kakovostnih bifidobakterij med nosečnostjo ima lahko vpliv ne le na nosečnico, temveč tudi na razvijajočega se otroka. Mikrobiota največji meri prenese tudi na novorojenčka ob porodu skozi porodni kanal in preko materinega mleka, ki prav tako vsebuje mikroorganizme.
Za začetek življenja, ki si ga zaslužijo
Že dolgo je znano, da ima prehrana v najzgodnejšem obdobju življenja, zlasti v prvem letu, dolgoročne učinke na zdravje. Vzpostavitev zdrave črevesne mikrobiote pri novorojenčku je ključnega pomena za otrokovo kasnejše zdravje.
Na oblikovanje črevesne mikrobiote ima poleg drugih dogodkov (zlasti ob porodu) največji vpliv prehrana. Prva in najboljša prehrana novorojenčka je materino mleko, ki je ključno zaradi vsebnosti hranilnih snovi in sestavin za normalen razvoj otroka.
Bifidobakterije za mikrobioto
Mikrobioto dojenčkov, ki so dojeni, sestavljajo predvsem bifidobakterije, ki so zelo pomembne v zgodnjem otroštvu, saj:
- ohranjajo zdravo mikrobno sestavo črevesja,
- presnavljajo zaužito hrano,
- vplivajo na gibanje črevesja in na tesne stike med črevesnimi celicami.
Kako pomembne so bifidobakterije za novorojenčka in dojenčka, pa pove tudi podatek, da materino mleko vsebuje tudi bifidogene faktorje, ki spodbujajo rast prav teh bakterij, ki predstavljajo naravno in zdravo črevesno mikrobioto.
Zdrave navade so najboljše darilo, ki ga lahko otroku podarite
Zadostna količina vitamina D je po mnenju strokovnjakov ključna za zdrav razvoj dojenčka
Materino mleko vsebuje poleg ostalih mikrohranil tudi vitamin D, vendar pa le, če ga ima doječa mati dovolj v svojem telesu. Nedavna raziskava pri švicarskih nosečnicah (Christoph, 2020) je pokazala, da jih ima kar 1/3 pomanjkanje vitamina D. Ker je nosečnica in doječa mati edini vir vitamina D za otroka, lahko samo ona z dovoljšnim vnosom v telo prepreči mehke kosti ali celo rahitis pri razvijajočem se plodu ter vpliva na nivo kalcija v telesu. Še več, lahko celo prepreči okužbe v prvih mesecih otroškega življenja, saj ima vitamin D precejšen vpliv na delovanje prirojenega in pridobljenega imunskega sistema. Zato veljajo prehranska priporočila, da naj doječa mati zaužije na dan vsaj 600 mednarodnih enot (IE) vitamina D, lahko tudi več (do 2.000 IE), če sodi v rizično skupino (to je prekomerna telesna teža ali premalo obsevanja s sončno svetlobo), ob tem pa naj otrok zaužije še vsaj dodatnih 400 IE vitamina D na dan.
Pozor! V primeru hranjenja z mlečnimi nadomestki (torej po steklenički) morajo biti starši pozorni, ali mlečna formula že vsebuje dodani vitamin D in v kolikšni količini. Dovoljeni varni najvišji vnosi so za novorojenčke do 6. meseca 1.000 IE in po 7. mesecu 1.400 IE.
Žal pa vsi otroci ne dobijo enake mikrobne popotnice za življenje. Njena sestava je v prvem letu po porodu odraz načina poroda in prehrane otroka ter življenjskega sloga družine in morebitnega zdravljenja noseče matere ali otroka z antibiotiki.
Z dojenjem se lahko začetni negativni dejavniki (kot je carski rez in antibiotična terapija ob porodu ali v prvih mesecih življenja) v obdobju enega leta uravnotežijo. Vendar pa strokovnjaki kljub temu priporočajo, da se na črevesno mikrobioto ne pozabi, zlasti če so otroci rojeni s carskim rezom, rojeni prezgodaj ali pa so zaradi različnih razlogov nedojeni.
BB-12® je zaščitena blagovna znamka podjetja Chr. Hansen S/A.
* Vitamin D prispeva k delovanju imunskega sistema, k ohranjanju zdravih kosti in zob, k delovanju mišic, k normalni ravni kalcija v krvi in prispeva k absorpciji/uporabi kalcija in fosforja.
** IMUNOBIOTIK Lincomplex D3 baby - Vsebuje vitamin D3, ki ima vlogo pri delovanju imunskega sistema, in žive liofilizirane bifidobakterije, sev B. animalis subsp lactis BB-12.
***Jungersen et al. Microorganisms. 2014; 2.