Če načrtujete ali pa ste v pričakovanju novega družinskega člana, je zdravje otroka skoraj zagotovo najvišje na seznamu vaših prioritet. Zdravje otroka pa se začne že z zdravjem noseče bodoče matere. To je namreč ključni dejavnik za uspešen začetek, potek in zaključek nosečnosti ter začetek življenja novorojenčka. Otroku lahko že zdaj pomagate z uvajanjem zdravih navad. Najnovejši imunobiotik** LinComplex® D3 Baby, ki združuje dve pomembni komponenti za nosečnico in otroka, vam lahko pri tem pomaga.
2. Zadostna količina spanca in borba s stresom
Povečan stres ali pomanjkanje spanca negativno vplivata na odpornost in zdravje, s tem pa tudi na zdravje otroka. Če želite, da bo vaš imunski sistem kar najbolje pripravljen na vse izzive, ki pridejo v času nosečnosti in po rojstvu otroka, je priporočljivo vsako noč spati sedem do osem ur ter uporabljati tehnike za obvladovanje stresa, kot so:
- zavestno dihanje,
- joga,
- meditacija,
- telesna dejavnost.
Otroci in prehranska dopolnila - katero izbrati, da boste kar najbolje podprli njihovo zdravje
V članku preverite, kaj vaši otroci potrebujejo in s katerim prehranskim dopolnilom boste dobro podprli njihovo zdravje.
3. Uravnotežena prehrana
Zdrava prehrana mora v primernih količinah vsebovati vse ključne prehranske elemente:
- ogljikove hidrate,
- beljakovine,
- kakovostne maščobe,
- vlaknine,
- mikrohranila – vitamine in minerale.
Pomembna je raznolika in uravnotežena prehrana nosečnice, z energijskim presežkom do 10 % glede na obdobje pred nosečnostjo in z dodatki mikrohranil – železa, vitaminov D, B12, A in joda. Pri prehranjevanju je poleg primernega vnosa vseh nujnih snovi pomembno zagotoviti tudi ustrezno presnovo zaužite hrane. Razgradnja in presnova hrane se dogajata v prebavilih, ki pa imajo posebno podenoto, ki ni sestavljena iz naših celic, to je mikrobiota. Mikrobiota je združba mikroorganizmov (pretežno bakterij), ki nam pomagajo razgrajevati za nas težje ali pa za naše encime neprebavljive komponente zaužite hrane.
Zgodi pa se, da zaradi različnih razlogov ne morete zagotoviti vseh potrebnih snovi, zato si lahko pomagate s prehranskimi dopolnili.
4. Skrb za zdravo črevesno mikrobioto
Tekom nosečnosti se dogajajo hormonske spremembe, ki vplivajo na sestavo mikrobiote materinega telesa (vaginalne in črevesne), to pa vpliva tudi na imunski status matere.
Dodajanje bakterij črevesni mikrobioti v času nosečnosti je priporočljivo, saj te pomagajo pri presnovi hrane, tvorbi vitaminov in drugih hranil. Črevesna mikrobiota prav tako pomaga vzdrževati imunski sistem v dobri kondiciji in vpliva na prehranjenost telesa.
Jemanje kakovostnih bifidobakterij med nosečnostjo ima lahko vpliv ne le na nosečnico, ampak celo na razvijajočega se otroka. Črevesne bakterije matere namreč ustvarjajo okolje in snovi, ki vplivajo na življenje in počutje plodu v maternici. Te bakterije pa se kasneje ob prehodu skozi porodni kanal prenesejo na novorojenčka in preko limfe tudi v materino mleko. Vse to pa ima veliko vlogo pri vzpostavljanju črevesne mikrobiote pri otroku.
Za zdrav začetek življenja, ki si ga vaš otrok zasluži
Prvo leto življenja prispeva k zdravju otroka v kasnejšem življenju, zato je pomembno, da mu zagotovite tisto, kar potrebuje.
Prehransko dopolnilo LinComplex® D3 Baby vsebuje v enem odmerku 1 milijardo kolonijskih enot bakterij B. animalis subsp. lactis, BB-12®, in 400 IE (10 mikrogramov) vitamina D.
BB-12® je zaščitena blagovna znamka podjetja Chr. Hansen S/A.
* Vitamin D prispeva k delovanju imunskega sistema, k ohranjanju zdravih kosti in zob, k delovanju mišic, k normalni ravni kalcija v krvi in prispeva k absorpciji/uporabi kalcija in fosforja.
** IMUNOBIOTIK Lincomplex D3 baby - Vsebuje vitamin D3, ki ima vlogo pri delovanju imunskega sistema, in žive liofilizirane bifidobakterije, sev B. animalis subsp lactis BB-12.
***Jungersen et al. Microorganisms. 2014; 2.